Los hongos contienen compuestos bioactivos que pueden afectar el cuerpo
Terapia psicoanalítica y psicodinámica
La terapia psicoanalítica se basó primero en la teoría de la mente de Sigmund Freud, a la que llamó psicoanálisis.
Esta terapia lo ayudará a encontrar pensamientos y motivaciones inconscientes que afectan la forma en que actúa, siente y ve las cosas en este momento. La mayoría de las veces, estos pensamientos provienen de eventos que sucedieron en la infancia y que quedaron sin resolver.
El psicoanálisis suele ser un tratamiento prolongado que puede durar años. Por lo tanto, las sesiones de cincuenta minutos a menudo se organizan de una a cuatro veces por semana.
El tratamiento psicodinámico es comparable al psicoanálisis, pero a menudo se administra durante menos tiempo. Se enfoca en cómo sus emociones inconscientes y procesos mentales pueden haber crecido como resultado de conexiones personales pasadas y cómo afectan su vida actual.
A menudo consiste en un número limitado de sesiones y se lleva a cabo cara a cara una o dos veces por semana durante menos de seis meses.
La terapia psicodinámica se utiliza para tratar:
- Depresión;
- Desórdenes de ansiedad;
- Trastorno límite de la personalidad;
- Otras enfermedades mentales.
psicoterapia integrativa
La psicoterapia integrativa es un tipo de terapia que combina elementos de diferentes enfoques psicoterapéuticos para proporcionar un plan de tratamiento más completo para el cliente. Este enfoque de la terapia reconoce que las personas son únicas y que diferentes enfoques pueden ser efectivos para diferentes personas. La psicoterapia integradora tiene como objetivo ayudar a los clientes a comprenderse mejor a sí mismos y a sus problemas y aprender nuevas habilidades de afrontamiento y formas de interactuar con los demás.
La psicoterapia integradora puede incorporar elementos de una variedad de enfoques terapéuticos diferentes, incluida la terapia cognitivo-conductual, la terapia psicoanalítica, la terapia humanista y la terapia conductual dialéctica. La psicoterapia integradora puede tratar con eficacia una amplia gama de problemas de salud mental, como la depresión, la ansiedad, el trauma y los problemas de relación. Puede ser útil para las personas que buscan un enfoque más personalizado de la terapia o que pueden haber tenido un éxito limitado con otros enfoques terapéuticos.
psicoterapia humanista
La psicoterapia humanista es un tipo de terapia que se centra en la experiencia subjetiva y el crecimiento personal del individuo. Enfatiza la bondad inherente de las personas y su capacidad de autodeterminación y autorrealización.
Los terapeutas humanistas trabajan para crear un entorno de aceptación sin prejuicios en el que los clientes se sientan libres de expresar sus pensamientos, sentimientos y experiencias. Su objetivo es ayudar a los clientes a comprender mejor sus creencias, valores y motivaciones e identificar patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar impidiendo que alcancen su máximo potencial.
La terapia humanista se puede llevar a cabo en varios entornos, incluida la terapia individual, de grupo o de pareja. Además, puede incorporar técnicas como el asesoramiento centrado en la persona, la terapia gestalt y la terapia experiencial, entre otras.
La terapia humanista puede ser efectiva en el tratamiento de una amplia gama de problemas de salud mental, que incluyen ansiedad, depresión, trauma y problemas de relación.
Terapia conductual dialéctica (DBT)
La terapia conductual dialéctica (DBT) es una terapia cognitivo-conductual desarrollada para tratar a personas con trastorno límite de la personalidad (TLP). La terapia conductual dialéctica se basa en la idea de que algunas personas tienen dificultades para regular sus emociones y comportamientos y que estas dificultades pueden conducir a problemas en las relaciones y el funcionamiento.
La terapia conductual dialéctica se enfoca en ayudar a las personas a desarrollar habilidades en cuatro áreas cruciales: desarrollo emocional, relajación/atención plena, tolerancia a la angustia y eficacia interpersonal. Estas habilidades se enseñan a través de sesiones de tratamiento individuales, entrenamiento de habilidades grupales y entrenamiento telefónico.
En DBT, el terapeuta trabaja con el cliente para identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento inútiles y para desarrollar habilidades de afrontamiento más adaptativas. El terapeuta también ayuda al cliente a identificar y validar sus emociones y a aprender a regularlas de forma saludable.
Se ha demostrado que la terapia conductual dialéctica es eficaz en el tratamiento de personas con TLP, así como otros problemas de salud mental, como el abuso de sustancias, los trastornos alimentarios y la depresión. Además, puede ser útil para las personas que luchan con emociones intensas e inestables y que tienen dificultades para controlar su comportamiento.
La psicoterapia es una opción de tratamiento viable para una variedad de trastornos psicológicos. No tienes que esperar hasta que tu vida se vuelva insoportablemente difícil para pedir ayuda. Cuanto antes se comunique, antes podrá recibir las soluciones que necesita para vivir una vida más sana y feliz.
Si cree que usted o un ser querido podría beneficiarse de este tipo de terapia, siga los siguientes pasos:
- Consulte a su médico de atención primaria;
- Busque a alguien que esté calificado;
- Elige el mejor terapeuta para ti;
- No se avergüence de probar varios terapeutas.
Los hongos son fábricas vivientes que producen cientos de compuestos activos y potencialmente muchos más aún por descubrir. Históricamente, los hongos se han utilizado con fines medicinales, incluido el aumento de la inmunidad, el aumento del enfoque y la capacidad antioxidante. Es por eso que los hongos comestibles con fines medicinales están ganando atención en la medicina complementaria y alternativa (CAM). Veamos el uso de hongos medicinales.
Conclusiones clave:
- Los hongos son ricos en fibra, antioxidantes y micronutrientes, como niacina, vitamina B2 y vitamina D.
- Los hongos contienen compuestos bioactivos que pueden afectar el cuerpo. Por lo tanto, los hongos se han utilizado para tratar enfermedades durante siglos dentro de la medicina antigua.
- Los suplementos a base de hongos que contienen un tipo de hongos o mezclas están en el mercado y afirman tener varios beneficios para la salud. Los consumidores deben consultar a su médico antes de tomarlos.
Los hongos están cargados de varios nutrientes, vitaminas y antioxidantes, que incluyen proteínas, carbohidratos, fibra, riboflavina, vitamina D y folatos. Por lo tanto, estos hongos comestibles pueden proteger contra ciertos tipos de cáncer, mejorar la salud del corazón y ayudar a controlar la diabetes.
Los hongos no solo están fácilmente disponibles y son fáciles de comprar, sino que también saben muy bien y ofrecen una variedad de beneficios para la salud. Además del rico contenido de nutrientes, los hongos son una gran fuente de compuestos no nutrientes (polisacáridos, indoles, polifenoles y carotenoides) que han demostrado efectos antioxidantes, antiinflamatorios y anticancerígenos en estudios con células y animales.
Sin embargo, si el sabor de los hongos no le agrada, puede tomarlos en forma de suplementos. Por ejemplo, Onyx + Rose ofrece una fórmula 3 en 1 de hongos melena de león en cápsulas veganas y probadas por terceros.? OFERTA ESPECIAL: ¡Ahorre $4.20 con una entrega mensual de sus suplementos de hongos Onyx + Rose!
¿Qué es el apilamiento de hongos?
Los hongos se han utilizado durante siglos como parte de la medicina tradicional. La práctica de producir suplementos a base de hongos por sus beneficios potenciales para la salud se llama apilamiento de hongos. Combina múltiples tipos de hongos medicinales (psicoactivos y no psicoactivos) con adaptógenos para aumentar los efectos de los hongos medicinales. Paul Stamets, un micólogo estadounidense, es el primero en sugerir combinar una microdosis de hongos melena de león y psilocibina con vitamina B3 para mejorar las funciones cognitivas.
Hongos de uso común en suplementos
Los suplementos de hongos están disponibles en el mercado. Los suplementos comunes a base de hongos son:
- cola de pavo
- melena de leon
- Reishi
- shitake
- maitake
Cola de pavo (trametes versicolor)
La cola de pavo, también conocida como Yun Zhi, se ha utilizado en Asia como una "hierba mágica". En Japón, la cola de pavo se ha administrado a pacientes con cáncer como tratamiento estándar. Los hongos contienen polisacáridos (beta-glucanos), que se cree que fortalecen el sistema inmunitario al estimular las células inmunitarias.
Los efectos del polisacárido krestin (PSK), un compuesto activo de la cola de pavo, se han estudiado en pacientes con cáncer de mama, pulmón, estómago y colorrectal. Los médicos han administrado PSK además de radiación o quimioterapia en Japón. Generalmente se considera seguro, pero también se informan pocos efectos secundarios en los ensayos clínicos.
melena de león (hericium erinaceus)
La melena de león es conocida por mejorar la salud del cerebro al mejorar la memoria y la función cognitiva. Al igual que otros hongos medicinales, Lion’s mane contiene muchos compuestos bioactivos, que incluyen hericerinas, erinacinas, glicoproteínas y polisacáridos.
Aunque los estudios en humanos que muestran los beneficios para la salud de la melena de león son limitados, un estudio clínico controlado con placebo tuvo resultados prometedores. En el estudio, se administraron cápsulas de 350 mg de micelio de H. erinaceus (que contenía el ingrediente activo Erinace A) a pacientes con enfermedad de Alzheimer leve. Después de cuatro nueve semanas de intervención, los pacientes que tomaron las tabletas mejoraron significativamente sus puntajes en las pruebas de función cognitiva.
La melena de león también tiene usos culinarios. Por ejemplo, se ha utilizado como aditivo para el pan y como sustrato para la fermentación de bebidas de vino, vinagre y hongos.
Reishi (Ganoderma lucidum/sinense)
Las personas en el este de Asia han usado reishi (Ganoderma lucidum y Ganoderma sinense) porque creen que aumenta la energía y prolonga la longevidad. Por eso se le llama el "hongo de la inmortalidad".
En China, se ha administrado reishi a pacientes con cáncer que reciben quimioterapia o radioterapia para ayudar a fortalecer su sistema inmunológico. Los estudios realizados en China y Japón demostraron los efectos beneficiosos del reishi en los linfocitos y las células inmunitarias que combaten el cáncer.
Shiitake (Lentinula edodes)
El shiitake es conocido por su textura carnosa y su sabor único. Es rico en beta-glucanos vinculados a los efectos inmunológicos del hongo.
Un estudio evaluó los efectos de comer Shiitake diariamente. Los participantes comieron 5 o 10 gramos de champiñones al día durante un mes. Se tomó su sangre y se analizó para ver cambios en las células inmunitarias. Los resultados mostraron que la respuesta inmune de las células asesinas naturales mejoró.
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Contents
- Terapia psicoanalítica y psicodinámica
- psicoterapia integrativa
- psicoterapia humanista
- Terapia conductual dialéctica (DBT)
- ¿Qué es el apilamiento de hongos?
- Hongos de uso común en suplementos